歯科衛生士の森永です！
今日は食事や発音にとっても大事な舌のお話です👅舌は筋肉でできている器官です！
舌の筋力、意識したことがありますか？使わなければ舌も他の筋肉と同じように衰えていきます。
舌の筋力が低下すると起こること
① 食べこぼし・むせやすくなる
- 食べ物をまとめられない
- 飲み込みがうまくできない
→ 嚥下機能低下
② 発音が不明瞭になる
- サ行・タ行・ラ行が言いにくい
- 滑舌が悪くなる
③ 口呼吸・いびきの原因になる
- 舌が下がる
- 気道を狭くする
→ 睡眠の質低下
④ ほうれい線・フェイスラインのたるみ
- 舌は顔の内側から支えている
- 筋力低下＝顔のたるみ
⑤ 口臭が出やすくなる
- 舌がうまく動かず汚れが残る
- 唾液分泌も減る
舌の筋力が落ちやすい人
- 柔らかい物ばかり食べている
- よく噛まずに飲み込む
- 口呼吸が多い
- 会話が少ない
- 加齢・妊娠中・体調不良
舌の筋力低下は、食事・発音・呼吸・見た目にまで影響します。
毎日の生活の中で、舌を意識して使うことが大切です💪🏻
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🦷森本歯科クリニック
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