よく噛むとは具体的には!?

こんにちは歯科衛生士の橋本です😄

今回は「よく噛むと良い」とよく耳にすることがあると思いますが、具体的にはどんな効果?回数は?
などの事についてお話しさせて頂きます☝️

【よく噛むことの効果】
⚪︎食べ過ぎ防止
⚪︎味覚が発達
⚪︎胃腸の働きを活発化
⚪︎唾液がたくさん出て虫歯、歯周病予防
⚪︎脳が発達

などたくさんの効果があります✨

【よく噛むとは】
⚪︎ゆっくりと食べ物を味合う
⚪︎ひとくち30回を目安によく噛んで食べる
⚪︎飲み物で食べ物を流し込まない
⚪︎正しい姿勢で食べる
(椅子に座る場合足をブラブラさせない)
⚪︎噛みごたえのある食べ物を食べる
(子供の顎の骨を成長促進させる)

日常的に噛みごたえのある食品をよく噛んで食べることが、健康につながります✨食事を楽しみながらよく噛んで、健康の維持に努めましょう‼️

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🦷森本歯科クリニック

📍八尾市本町7-12-23
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