歯科衛生士の森永です😊
私は幼少期に両親から、よく噛んで食べなさい。と言われできたんですが、なぜだか分かりますか？よく噛むことには体とお口の健康を守るための大きなメリットがたくさんあります☺️☝🏻
① 消化を助けて胃腸の負担を減らす
食べ物を細かく噛み砕くほど、胃腸での消化がスムーズになります。胃もたれ予防・便秘改善 にもつながります。
② 虫歯・口臭予防に効果的
噛む刺激で唾液がたくさん出てきます。唾液には
食物を洗い流したり、お口の中を中和させたり、口臭の原因を減らすといった働きがあります。よく噛むだけでお口のトラブルが減ります。
③ 顎の発達を助け、歯並びにも良い
しっかり噛む習慣は顎の成長を促します。特に子どもは、噛む力が弱いと顎が細くなり将来の歯並びにも影響します。
④ 食べすぎ防止！
よく噛むことで満腹感が得られやすくなります。
早食いを防ぎ、ダイエットにも効果的です！
⑤ 脳の活性化にもつながる
噛む動作は脳の血流を良くするため、記憶力や集中力アップにも効果が期待できます。
よく噛んで食べることはいい事しかありません😊
30回は噛みましょうと言われますが、
皆さんも意識してみてはいかがでしょうか☺️
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🦷森本歯科クリニック
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