こんにちは歯科衛生士の橋本です！
皆さんは朝、起きた時に口臭が気になりますか❔
その事についてご説明致します。
口臭は誰にでもあるもので、一日の中でも強くなったり弱くなったりと、一定のサイクルがあります。中でも、起床時の口臭は「モーニングブレス」と呼ばれています☀︎
寝ているときに唾液の量💧が減り、お口の中の細菌🦠が増えるため、起床時に口臭が強くなるのです。多かれ少なかれ、誰にでもみられます。
起床時に口の中がネバネバして不快に感じることがあります。これは寝ている間に唾液の分泌が減り、細菌が増殖するためで、「モーニングブレス」と呼ばれています☀︎
歯周病や糖尿病などが原因の病的口臭も一日のうちに変化がありますが、原因となる病気を治療しないままでは口臭の生じる時間が多くなります💦
生理的口臭でも、起床時や空腹時などに口臭が基準値以上になることがあります。
【唾液がたくさん出ると口臭が減る】
一般的に口臭は、食事や歯ブラシの後、時間の経過にしたがって強くなり、食後に減少します。食品にもよりますが、食事をすると咀嚼や舌の動きにより唾液が出て、その自浄作用によって口臭が減少します⤵️
ただし、食べかすが残ったまま歯ブラシしないと、その後、口臭が強くなります⚠️
特に、歯と歯の間の清掃が口臭予防に効果があります☝️
口臭、特に生理的口臭は、生活習慣との関連が報告されています。
日本の某高校で、高校生の口臭とその要因について調査結果を行った結果、
⚪︎朝食を食べていないこと
⚪︎多量の歯垢付着
⚪︎舌の汚れの付着
の3点が、口臭と関連があることがわかりました。
朝食を食べないことはもちろん、咀嚼回数の少ない食品のみを食べていると唾液の自浄作用がはたらきにくくなるため、口臭が減少しにくくなります💦
口臭を減少させるためには、朝食をきちんと摂ること🥣、食事の内容を咀嚼回数の多い食品や食形態🥢にすること、口腔清掃🪥を行うといった生活習慣が大切です！
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