おはようございます☔️歯科衛生士の坂口です◎
何もせず口を閉じている時、上下の歯と歯が接触しているのが正しい状態と思っていませんか？
本来、唇は閉じていても上下の歯の間に2～3ミリのすき間ができているのが理想の状態なのです☝️
★TCHとは、”Tooth Contacting Habit”（歯列接触癖）の略で、上下の歯を”持続的に” 接触させる癖のことです🦷
食いしばりや歯ぎしりと違ってなかなか自覚しにくいのが特徴の癖です😵💫
＊上下の歯は会話や食事をする際の接触する時間を含めても、10分程度が正常だと言われています。
TCHが起こすトラブル⚠️
①顎関節症・筋肉の緊張(筋肉痛)
歯を接触させていると、顎周辺の筋肉はずっと収縮した状態が続いてしまいます
顎周辺の毛細血管はギュッと筋肉に押しつぶされた状態が続き、筋肉痛などの痛みをはじめ、さまざまな不調を引き起こしてしまうのです
②歯周病の悪化
歯周病で弱っているところに慢性的にずっと力がかかるため、歯周病が進みやすくなります
③歯の摩耗 歯が削れてきます
④知覚過敏 歯が削れてくるとしみやすくなります
TCHの対策☝️
自分がTCHをしてることに気付く🙋♀️
そして、”歯を接触させないように意識すること！！”
前屈みの姿勢もTCHを引き起こす要因になります😌
正しい姿勢を保つこともTCH対策に繋がります◎
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