こんばんは歯科衛生士の橋本です😄
今回はパタカラ体操についてご説明致します！
【パタカラ体操とは？】
◯お口の代表的な体操の一つで、食べ物を上手にのどの奥まで運ぶ一連の動作を鍛えるための、発音による訓練方法になります
◯歳を重ねると共に、お口の筋肉や舌の動きが弱まるため、嚥下機能（飲み込む力）が低下し、食べ物を誤嚥してしまうことがあります。その予防・改善が目的です
【パタカラ体操行うと期待できる効果】
◯噛む力、飲み込む力の維持・向上
◯だ液の分泌の促進
◯発音がハッキリする
◯口呼吸ではなく、鼻呼吸に戻すことで口腔乾燥を防ぐ
◯いびきや歯ぎしりの改善
◯入れ歯が安定する
１．単音の発音
「パ」「タ」「カ」「ラ」のように1音ずつ発音する。
２．連続の発音
「パパパ……」「タタタ……」「パタカラ、パタカラ……」のように連続して発音する。
３．文の発音
パ・タ・カ・ラを含む文を発音する。
どのやり方も、口・舌の準備運動として食事の前に各10回程度行います。
単音の発音が一番やさしく、連続の発音が一番難しいため、やりやすい方法から取り組んでみてください。
はっきり聞こえるように発音することが大切ですが、慣れてきたら早く発音してみるのも良いでしょう✨
パタカラ体操は１分もあればできる簡単な体操なのでお家などで毎日継続的につづけてみてください☝️
