こんにちは🌸歯科衛生士の坂口です☺️
「おやつ＝お菓子・甘いもの」＝「虫歯になるかも」と思っていませんか？
おやつはおいしいだけでなく、大切な役割があるんです🍪✨
おやつは、食事だけでは摂れない必要なカロリーや栄養を補う役割、食べる楽しみを育むために大切な役割があるのです🙂
(参考資料 X (旧Twitter) : @sho_el)
おやつに良いものは、エネルギーになりやすく、自然の甘み🍎があるもの、添加物が少ないものです🙂
具体的には果物🍒や芋類🍠、チーズ🧀、無糖ヨーグルト🥛など。
特に歯ごたえのあるものは、よく噛むことでお口の成長にもつながり、満足感を得ることにも繋がります☺️
また、甘いものを食べたいときは、代用甘味料=キシリトールの入ったおやつもオススメです🍭
虫歯になりやすい食べものは、糖分が多く、歯にくっつきやすい、口の中に食べ物が入っている時間が長いという、特徴があります⚠️
もし、糖のはいった甘いおやつを選ぶときは、ダラダラ食べを避けて、なるべくお口の中に滞在しないものを選ぶようにしてみてください🍨
間食回数が多いほど虫歯になりやすくなりますので、遊びながらや、テレビを見ながらなど時間をかけてダラダラ食べをせずに、きちんと座って行儀よく食べるように心がけましょう◎
虫歯になりやすいからと言って甘いものや好きなお菓子を食べてはいけないわけではありません🙂
バランスよく取り入れて、食べた後は歯を磨くことや歯を磨けない時はうがいをする、お水を飲むなどして、おやつ時間を楽しんでください🫧
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🦷森本歯科クリニック
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